#салауатты әдет

Кофені қашан тоқтату керек: ұйқыға әсерін күнделікпен бағалау

Кофеиннің ұйқыға әсері мөлшеріне және адам сезімталдығына байланысты. Соңғы кофеге қолайлы уақытты ұйқы күнделігі арқылы байқауға болады.