Мазмұнға өту
bilimger.kz
Мақала жариялау
Axiomus олимпиадасы·математика мен физика, 3–11 сынып·нәтиже 20 минутта, дипломда жетекші мұғалімнің аты Математика, физика олимпиадасы·3–11 сынып Қатысу

#фитнес

4 материал
Спорт

Үйде арықтауға арналған жаттығулар: стадион деңгейіндегі қарқынмен салмақ тастауға болады ма?

Стадиондағы 90 минуттық қысым секілді, үйдегі әр жаттығу да жүйкені де, тынысты да сынайды. Біреулер үшін бұл жай ғана таңғы созылу, ал біреулер үшін — маусымды өзгерте алатын шешуші сәт. «Бұл үйдегі жаттығу жоспарының…

Bilimger Media 31 оқылым 4 мин
Спорт

Үйде спортпен айналысу жаттығулары: форма сақтаудың ең тиімді жолдары

Стадиондағы соңғы минут, трибунаның гүрілі, жаттықтырушының айқайы — дәл сондай атмосфераны үйдің ішінде де жасауға болады. «Бұл маусым — қазақ спортындағы ең маңызды маусым» дегендей батыл пікір айтсақ, артық емес:…

Bilimger Media 33 оқылым 4 мин
Спорт

Үйде салмақ тастауға арналған жаттығулар: салмақ тастаудың тиімді жоспары мен нақты кеңестер

Стадиондағыдай гуіл жоқ, бірақ үй ішіндегі тар бөлме де өз «матчын» өткізе алады: бұл маусымның ең маңызды ойыны – артық салмақпен күрес. Біреуге бұл сөз тым батыл көрінуі мүмкін, бірақ шындық қарапайым: егер қозғалыс…

Bilimger Media 34 оқылым 4 мин