Дұрыс тамақтану мен белсенді өмір салты — денсаулықты сақтаудың ең сенімді жолы. Күнделікті ас мәзіріне құнарлы жемістер мен көкөністерді қосу, пайдалы тағамдарды таңдау және өзіңізге лайық спорт түрін табу ағзаның…
Жүгіру — ең қолжетімді әрі тиімді спорт түрлерінің бірі. Оған арнайы жабдық та, күрделі алаң да қажет емес: тек ыңғайлы аяқ киім, дұрыс жоспар және тұрақтылық жеткілікті. Дұрыс орындалған жүгіру жүрек-қантамыр жүйесін…
Триатлон — бір жарыста жүзу, веложарыс және жүгіруді біріктіретін ең жан-жақты спорт түрлерінің бірі. Бұл спортты таңдаған адам тек күшті ғана емес, ақылды да болуы керек. Өйткені триатлонда қашықтықты еңсеру…
Футболдағы прессинг — қарсыластың шабуылын бастауға мүмкіндік бермей, допты тез қайтарып алудың ең тиімді тактикалық құралдарының бірі. Қазіргі ойында бұл әдіс тек қорғаныс емес, шабуылды күшейтетін маңызды стратегияға…
Жеңіл атлетика неге маңызды? Жеңіл атлетика — адам ағзасының табиғи қозғалысына ең жақын спорт түрлерінің бірі. Жүгіру, секіру және лақтыру жаттығулары тек жарыс үшін емес, жалпы дене дайындығын күшейту үшін де қажет.…
Футболдағы прессинг — қазіргі ойынның ең маңызды тактикалық құралдарының бірі. Бұл тәсіл қарсыласқа еркін ойнауға мүмкіндік бермей, допты тез қайтарып алуға бағытталады. Прессинг дұрыс орындалса, команда шабуылды жиі…
Денсаулықты нығайтудың ең тиімді жолы — күнделікті мәзір мен қозғалыс әдетін дұрыс қалыптастыру. Пайдалы жемістер, көкөністер, құнарлы тағамдар және тұрақты спорт ағзаның иммунитетін көтеріп, энергияны сақтауға…
Денсаулықты нығайтудың ең қарапайым жолы — дұрыс тамақтану мен тұрақты қозғалысты әдетке айналдыру. Ағзаға пайдалы жемістер, көкөністер, құнарлы тағамдар және жеңіл спорт түрлері бір-бірін толықтырып, энергияны…
Дұрыс тамақтану мен тұрақты қозғалыс — денсаулықтың ең сенімді іргетасы. Ағзаны қуаттандыратын жемістер, витаминге бай көкөністер, пайдалы тағамдар және жеңіл спорт түрлері күн сайын өз әсерін береді. Төменде иммунитетті…
Футболдағы прессинг — қазіргі ойындағы ең маңызды тактикалық құралдардың бірі. Ол қарсыласқа уақыт бермей, допты тез қайтарып алуға және шабуылды ерте бастауға мүмкіндік береді. Бүгінде прессинг тек қорғаныс амалы…
Жеңіл атлетика — әлемдегі ең көне әрі ең әмбебап спорт түрлерінің бірі. Ол жүгіру, секіру және лақтыру жаттығулары арқылы адамның төзімділігін, жылдамдығын, күшін және үйлесімді қимылын дамытады. Сондықтан жеңіл атлетика…
Салауатты өмір салтын ұстану үшін күнделікті таңдаулардың маңызы зор. Денсаулыққа пайдалы жемістер, көкөністер, тағамдар және спорт түрлері ағзаны қуаттандырып қана қоймай, иммунитетті де күшейтеді. Төменде әртүрлі…
Салауатты өмір салтының негізі — күнделікті дұрыс тамақтану, жеткілікті қозғалыс және ағзаға пайдалы өнімдерді таңдай білу. Денсаулыққа пайдалы жемістер, көкөністер, тағамдар мен спорт түрлері адамның энергиясын…
Денсаулықты нығайтудың ең тиімді жолы — дұрыс тамақтану мен тұрақты қозғалысты өмір салтына айналдыру. Дәрі-дәрмекке жүгінбей-ақ, ағзаны табиғи жолмен қуаттандыратын жемістер, көкөністер, пайдалы тағамдар және жеңіл…
Стадиондағы 90 минуттық қысым секілді, үйдегі әр жаттығу да жүйкені де, тынысты да сынайды. Біреулер үшін бұл жай ғана таңғы созылу, ал біреулер үшін — маусымды өзгерте алатын шешуші сәт. «Бұл үйдегі жаттығу жоспарының…
Стадиондағы соңғы минут, трибунаның гүрілі, жаттықтырушының айқайы — дәл сондай атмосфераны үйдің ішінде де жасауға болады. «Бұл маусым — қазақ спортындағы ең маңызды маусым» дегендей батыл пікір айтсақ, артық емес:…
БКО, Теректі ауданы, Подстепный ауылы Дене шынықтыру пәні мұғалімі Аңдатпа Мақалада акробатикалық жаттығулардың денсаулыққа пайдасы, физикалық қасиеттерді дамытудағы маңызы және оларды орындау әдістемесі жан-жақты…
УДК 796.342(574) Бекбосынов Сымбат Тусупханович (ВКТУ им Д.Серикбаева,Руководитель центра здоровья и спорта,Магистр МАНЭБ,Магистр педагогических наук), Жунисбекова Әсем Ержанқызы (ВКТУ им Д.Серикбаева,студент)…