Денсаулық
Ұйқы алдындағы әдеттер: кешкі бір сағатты қалай тыныш өткізуге болады
Ұйқы алдындағы бір сағатты тыныш өткізу үшін экранды шектеп, жарықты бәсеңдетіп, өзіңізге жайлы рәсім таңдауға болады. Бірақ ұйқы гигиенасы созылмалы ұйқысыздықты жалғыз өзі емдемейді.
Bilimger Media
4 мин