Көкөністер мен жемістердің адам денсаулығына пайдасы өте көп: олар ағзаны дәруменмен, минералмен, талшықпен және табиғи антиоксиданттармен қамтамасыз етеді. Күнделікті мәзірге сан алуан өсімдік тағамдарын қосу ас…
Көп адам ағылшын үйренуді бастайды да, үш күннен кейін тоқтап қалады. Себебі мәселе кітапта емес, жүйесіздікте: бүгін сөз жаттайды, ертең тыңдайды, арғы күні бәрін тастап кетеді. Бір айда тіл меңгеріп кету мүмкін емес…
Күннің қалай өтіп кеткенін өзің де байқамай қалатын кез көп пе? Таңертең «бәріне үлгерем» деп бастайсың, кешке қарай қолыңда бітпеген шаруалар, басыңда шаршау, көңіліңде кінә сезімі қалады. Мәселе жалқаулықта емес.…
Күн соңында «бүгін не бітірдім өзі?» деп отырып қалу — көп адамға таныс күй. Жұмыс бар, үйдің шаруасы бар, телефоннан келетін хабарламалар бар, арасында шаршау да қосылады. Сөйтіп, уақыт жетпей тұрғандай көрінеді. Негізі…