Кампитова Гульжанат
Жемістер мен көкөністер – денсаулыққа пайдалы табиғи өнімдер. Олар әртүрлі дәрумендер, минералдар және антиоксиданттарға бай. Жемістер тәтті әрі шырынды болып келеді, ал көкөністердің көбісі негізгі тағамдардың құрамына кіреді.
Жемістердің мысалдары:
- Алма
- Алмұрт
- Шие
- Құлпынай
- Өрік
- Жүзім
- Банан
- Апельсин
Көкөністердің мысалдары:
- Сәбіз
- Қызанақ
- Қияр
- Қырыққабат
- Брокколи
- Пияз
- Картоп
- Асқабақ
Бұл тағамдарды күнделікті рационға қосу денсаулықты жақсартып, иммунитетті күшейтеді. Балалар үшін бұл өнімдер өте маңызды, өйткені олар ағзаға қажетті заттармен қамтамасыз етеді.
