Сызықтар арасымен ( 15 см арақашықтық ) тепе-тіңдікті сақтап жүру. арасымен

Сәлемдесу.

(нұсқауларды орындау)

Шеңбер бойымен тұру. Қолдарын созып, арақашықтықты сақтау.

1.  Тік тұрып, қолды белге ұстау керек, 1-2 есебінде басты оңға қарай,

  3 – 4 есебінде солға бұру керек.(4 рет қайталау)  

2. Аяқ иық көлемінде, қолдар иық үстінде. Иықты артқа, алдыға қарай  айналдыру.  /4 рет қайталау/

3. Аяқтар алшақ  қойылған, қолдар жоғарыда. Оң жаққа, сол жаққа тербелу.   

4.Аяқтары алшақ қойылған , қолдары бүйірде,   1- оңға бұрылу, 2- б.қ.

3- солға бұрылу,  Әр бұрылған сайын «қақпа ашылды» деп айту .

5. Аяқтарын біріктіру. Қолдарын қоянның аяғына ұқсату. Орнында секіру.

/15-20 секунд/

Шеңбер бойы жүру.  Адымдап жүру.

Негізгі қимыл-жаттығулары:

1.Бір орында тұрып, екі аяқпен секіру.

2.Сызықтар арасымен (15 см арақашықтық) тепе-теңдікті сақтап жүру.

Жаттығуды 4 рет кайталайды

Балаларды мадақтау.

Тыныс алу жаттығу.

«Шар үру»

Сәлемдесу.

(нұсқауларды орындау)

Шеңбер бойымен тұру. Қолдарын созып, арақашықтықты сақтау.

Нұсқаушының бұйрығымен жасайды

1. Қол мен иыққа арналған жаттығулар:

 Б.қ: аяқ арасы алшақ, қол төменде.

  а)  қолдарды жоғары көтеру.
  ә)  екі жанға тербелу, оңға тербелу.
  б)  солға тербелу.

  2. Денеге арналған жаттығулар:

  Б.қ: аяқ арасы алшақ, қол төменде

а)  қолды жоғары көтеру.
ә)  алға созу.
б)  түсіру.

в)  екі қолды жанға созу.
  г)  б.қ.келу.

  3. Аяққа арналған Б.қ: тік тұру, қол төменде.

  а)  екі қолдағы кеуде тұсына әкеліп, тізені сәл бүгіп отыру.
  ә)  бір орында секіріп, қолды жанға созу.
  б)  б.қ. келу.

Тыныс алу жаттығулары: шәйнектік дыбысын салу (ш-ш-ш). Терең тыныс алып, демді  шығару.

Бастапқы қалыпқа келу.

Негізгі  қимыл  қозғалыс жаттығулары.

1 Допты тура бағытта домалату.

Жаттығуды 4 рет кайталайды

Ойын шартымен таныстыру.Балаларды мадақтау.

Сәлемдесу.

(нұсқауларды орындау)

Шеңбер бойымен тұру. Қолдарын созып, арақашықтықты сақтау.

1.  Тік тұрып, қолды белге ұстау керек, 1-2 есебінде басты оңға қарай,

  3 – 4 есебінде солға бұру керек.(4 рет қайталау)  

2. Аяқ иық көлемінде, қолдар иық үстінде. Иықты артқа, алдыға қарай  айналдыру.  /4 рет қайталау/

3. Аяқтар алшақ  қойылған, қолдар жоғарыда. Оң жаққа, сол жаққа тербелу.   

4.Аяқтары алшақ қойылған , қолдары бүйірде,   1- оңға бұрылу, 2- б.қ.

3- солға бұрылу,  Әр бұрылған сайын «қақпа ашылды» деп айту .

5. Аяқтарын біріктіру. Қолдарын қоянның аяғына ұқсату. Орнында секіру.

/15-20 секунд/

Шеңбер бойы жүру.  Адымдап жүру.

Негізгі қимыл-жаттығулары:

1.Бір орында тұрып, екі аяқпен секіру.

2.Сызықтар арасымен (15 см арақашықтық) тепе-теңдікті сақтап жүру.

Жаттығуды 4 рет кайталайды

Балаларды мадақтау.

Тыныс алу жаттығу.

«Шар үру»

Сәлемдесу.

(нұсқауларды орындау)

Шеңбер бойымен тұру. Қолдарын созып, арақашықтықты сақтау.

Нұсқаушының бұйрығымен жасайды

1. Қол мен иыққа арналған жаттығулар:

 Б.қ: аяқ арасы алшақ, қол төменде.

  а)  қолдарды жоғары көтеру.
  ә)  екі жанға тербелу, оңға тербелу.
  б)  солға тербелу.

  2. Денеге арналған жаттығулар:

  Б.қ: аяқ арасы алшақ, қол төменде

а)  қолды жоғары көтеру.
ә)  алға созу.
б)  түсіру.

в)  екі қолды жанға созу.
  г)  б.қ.келу.

  3. Аяққа арналған Б.қ: тік тұру, қол төменде.

  а)  екі қолдағы кеуде тұсына әкеліп, тізені сәл бүгіп отыру.
  ә)  бір орында секіріп, қолды жанға созу.
  б)  б.қ. келу.

Тыныс алу жаттығулары: шәйнектік дыбысын салу (ш-ш-ш). Терең тыныс алып, демді  шығару.

Бастапқы қалыпқа келу.

Негізгі  қимыл  қозғалыс жаттығулары.

1 Допты тура бағытта домалату.

Жаттығуды 4 рет кайталайды

Ойын шартымен таныстыру.Балаларды мадақтау.